Entry Thumbnail

Workout débutant gainage cardio renforcement musculaire

Workout débutant pour travailler le renforcement musculaire, le gainage, le cardio et la souplesse. Cet entrainement est parfait pour se remettre au sport en douceur. Matériel nécessaire : Aucun Temps de travail : de 20 min Niveau : Débutant Exercices : Gainage en T 123 – 123 Frog Squats Jumping jacks 1/2 planche > Superman pull-ups […]