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La connaissance de soi : La base pour toute un vie

La connaissance de soi est un long chemin qu’il est nécessaire d’arpenter pour améliorer sa relation avec les autres, avec soi-même, mener sa vie et ne pas en subir les aléas… Mais comment apprendre à mieux se connaitre? Et au quotidien, qu’est ce que ça m’apporte concrètement? La connaissance de soi permet de supporter […]

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Débutant R1

Workout débutant axé en sur la résistance musculaire pour le haut et le bas du corps, avec du gainage et du cardio. Matériel nécessaire : Aucun Temps de travail : de 20 min Niveau : Débutant Exercices : 1/2 planche sur le côté (knee plank side) Frog squats Jumping jacks Planche mains/coude Adho mukha / […]

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