Fractionné HIIT de 16 minutes pour raffermir cuisses, fessiers, buste.

 

Matériel nécessaire : Aucun.

Temps de travail : 16 min.

Niveau : Intermédiaire (Kenji) et Avancé (Joseph).

Exercices :

  • Crab walk
  • Fentes
  • Leg fleche / side
  • Sprawls

Déroulement du WOD :

  • Chaque exercice doit être fait pendant 50 secondes avec une intensité élevée
  • Prenez 10 secondes de repos entre chaque exercice ou cycle
  • Faites 4 cycles des 4 exercices. Au total, vous devez faire 4 x 4 = 16 exercices, pour un entrainement de 16 minutes.

Bon entrainement

Sleevup !