Workout débutant axé en sur la résistance musculaire pour le haut et le bas du corps, avec du gainage et du cardio.

Matériel nécessaire : Aucun

Temps de travail : de 20 min

Niveau : Débutant

Exercices :

Déroulement de la séance de remise en forme :

  • Chacun des 5 exercices doit être fait pendant 50 secondes
  • Prenez 10 sec de repos entre chaque exercice et entre chaque cycle.
  • Faites 4 cycles des cinq exercices pour un total de 20 minutes.

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Bon entrainement

Sleevup !