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hiit workout 20/10 Tabata bas et haut du corps Intermédiaire et Avancé (hommes et femmes)

Fractionné à haute intensité (HIIT workout) homme et femme niveau intermédiaire et avancé. Matériel nécessaire : Aucun Temps de travail : 18 min. Niveau : Intermédiaire et avancé. Exercices : Montée de genoux Pompes Squats Situps Jumping jacks / Sprawls Superman Déroulement du WOD : Chaque exercice doit être fait pendant 20 […]

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Fractionné HIIT de 16 minutes pour raffermir cuisses, fessiers, buste.

Fractionné HIIT de 16 minutes pour raffermir cuisses, fessiers, buste.   Matériel nécessaire : Aucun. Temps de travail : 16 min. Niveau : Intermédiaire (Kenji) et Avancé (Joseph). Exercices : Crab walk Fentes Leg fleche / side Sprawls Déroulement du WOD : Chaque exercice doit être fait pendant 50 secondes avec une intensité élevée […]