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Des étirements pour toutes les disciplines, de l’échauffement au retour au calme.

Nous avons vu dans un article récent quels étaient les types d’étirements que vous pouviez pratiquer, à quel moment, en fonction de votre activité et de vos objectifs. Aujourd’hui nous allons voir, par des exemples concrets comment procéder. En cas d’hésitation ou d’incompréhension reportez-vous à l’article précédent, en cliquant ici. […]

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Ce que vous devez savoir pour rendre vos étirements plus efficaces

Vous voulez savoir pourquoi les étirements sont essentiels, quand les faire et comment les faire ? Premièrement, vous devez comprendre sur quoi ils agissent. Parler d’étirement aujourd’hui, c’est aborder un sujet complexe, une controverse, tant les études menées semblent s’opposer. Cependant, les techniques sont nombreuses et ne cessent d’évoluer; et […]

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